दिन में पांच-छह बार अलग-अलग तरह के जूस पिएं। शुरूआत लेमन जूस से करें। हालांकि सुबह उठते ही एक गिलास पानी जरूर पिएं। इसके बाद किसी भी सब्जी का रस पिएं। फिर फ्रूट जूस जैसे, ऑरेंज जूस, पाइनेपल जूस ले सकते हैं। टमाटर, गाजर, बीट रूट का जूस हमेशा मिलाकर पिएं। इसके बाद बॉडी के लिए वॉटरमेलन जूस अच्छा रहेगा।
शाम को पालक और खीरे का जूस पीना फायदेमंद होता है। सोने से पहले संतरा, सेब और अंगूर का मिक्स्ड जूस पिएं।
इससे आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होगा और एनर्जी लेवल बढ जाएगा।
जंक फूड जो कि कैलरीज से भरा हो, उसे बिल्कुल बंद कर दें। फ्राइड खाना, डेजर्ट, अल्कोहल, सिगरेट, कॉफी, चॉकलेट्स इन सब ही चीजों को खाना बंद करें।
बेहतर होगी की आप अपनी तीन दिन की जूस थेरपी के लिए तैयार हैं। जिससे शरीर में एनर्जी बनी रहे।
इसको ऎसे समय में शुरू करें, जब आप पर ज्यादा काम का बोझ न हो और आपकी बॉडी को पूरा आराम मिल सके।