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Health

कैसे रखें अपनी आँखों का ख्‍याल

By Dabangdunia News Service | Publish Date: Jul 26 2019 1:19AM | Updated Date: Jul 26 2019 1:19AM
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आँखें हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है और इनका हमेशा हमें ख्‍याल रखना चाहिए। जिनकी आँखे नही होती उनसे पूछिए इसका दर्द ।आज के जीवन में हम अपनी आँखों पर कुछ अधिक ही बोझ डाल रहे हैं । 
 
आँखों की समस्या को दूर करने के लिए रोज सुबह खाली पेट पालक के पत्ते खाये। पालक खाने से आँखों की रौशनी तो बढ़ती ही है साथ में इससे खून भी बढ़ता है ।
रोज सुबह खाली पेट देसी घी और उसमे पिसी हुई मिश्री और पिसी हुई काली मिर्च मिलाकर खाये । यह भी आपकी आँखों के लिए बहुत ही फायदेमंद है ।
जब भी बाहर से आए, आने के बाद और सुबह उठने के बाद भी ठंडे पानी से मुँह धोना चाहिए।
२ बादाम रात को भिगो दे और सुबह छिलके उतारकर घिस ले । फिर दूध में मिलाकर आंखों के चारों ओर लगा दें।
भोजन में हमेशा विटामिन A, B, C भरपूर मात्रा में लेना चाहिए। विटामिन A की कमी से रतोंधी नामक रोग हो सकता है।
आँखों को ठण्डक पहुंचाने के लिए खीरे के टुकड़े को या फिर कच्चे आलू के टुकड़े को आँखे बंद करके रख सकते है ।
आंखों की रोशनी को तेज करने के लिए लहसुन और प्याज का इस्तेमाल रोज करे ।
अगर आँखों में जलन सी हो रही हो या फिर आँखें सूजी हुई हो तो चाय की पत्ती को उबालकर ठंडा कर ले । और फिर चाय को एक कपड़े में बांधकर आँखों पर रखें।
आँखों को एक बार छत की ओर देखें एक बार फर्श की ओर देखें। एक बार दाएं तरफ देखें और एक बार बाएं तरफ देखें। आँखों को गोलाई में नजरें घुमाएं पहले एक दिशा और फिर दूसरी दिशा में नजर घुमाए। इससे आपके आँखों की exerciseहो जाएगी ।
औरते तो बिंदी लगाती ही है । वो अपनी बिंदी की तरफ देखे ।
अगर आपको अपनी दूर की नजर तेज करनी है तो खुले में बैठ जाएँ किसी एक बिन्दु पर नजर टिकाएँ जब तक देख सके तब तक ही रखें।
आँखों के लिए सोना भी बहुत जरुरी होता है । इसलिए हमेशा 6-8 घंटे सोना चाहिए ।
 
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