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Health

पीरियड्स के दौरान नहीं करने चाहिए ये काम

By Dabangdunia News Service | Publish Date: Jun 21 2019 12:23PM | Updated Date: Jun 21 2019 12:23PM
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मासिक धर्म यानि पीरियड्स के दौरान अधिकांश लड़कियां दिनभर कामकाज व्यस्त रहती हैं, जिसके चलते उन्हें भयंकर दर्द से गुजरना पड़ता है। आज हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताने जा रहे हैं, जिसे फॉलो करने से आप चुटकियों में पीरियड्स के दर्द से छुटकारा पा सकती हैं। 
 
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पीरियड्स बाले दिन में कम से कम काफी पिएं क्योंकि काफी में कैफीन होता है इसलिए काफी का अधिक सेवन हानिकारक सिद्ध हो सकता है। पीरियड्स के दिनों में ज्यादा मात्रा में काफी पीने पर यूट्रस में जलन की समस्या पैदा होती है।
 
पीरियड्स के दिनों में एल्कोहल का सेवन नहीं करना चाहिए ऐसा करने से बॉडी में मैग्नीशियम का स्तर कम हो जाता है। जिसका दुष्परिणाम मूड स्विंग, गुस्सा और सिर दर्द आदि के रूप में देखने को मिलता है।
 
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पीरियड्स के दौरान शुगर का सेवना ना करें क्योंकि बॉडी में इंसुलिन का स्तर बढ़ते ही हार्मोन असंतुलित हो जाते हैं। परिणामस्वरूप दर्द और चिड़चिड़ापन बना रहता है।
 
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