मानव शरीर में लगभग 70% पानी मौजूद होता है इसलिए हर इंसान को रोज खूब पानी पीना चाहिए. दोस्तों, इंसान को रोजाना कम से कम 5 लीटर पानी अवश्य पीना चाहिए इससे शरीर स्वस्थ रहता है, अगर शरीर में पानी की कमी होती है तो इससे शरीर में अनेक प्रकार की बीमारियां हो सकती है।
डीहाईडरेशन और पथरी जैसे खतरनाक बीमारी शरीर में पानी की कमी के वजह से ही होते हैं इसलिए इंसान को स्वस्थ शरीर के लिए रोज 4 से 5 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए,अगर आप यह सोच रहे होंगे कि शरीर में पानी की कमी होगी तो हमें कैसे पता चलेगा.जब हमारे शरीर में पानी की कमी होती है तो शरीर में क्या लक्षण दिखाई देते हैं हम इस बारे में आपको बताएंगे।
तो आइए जानते हैं पानी की कमी होने के कौन-कौन से 3 लक्षण हैं-
पेशाब का रंग- जब हमारे शरीर में पानी की कमी होती है तो इसके बहुत सारे लक्षण दिखाई देने लगते हैं,अगर पेशाब का रंग पीला होता है और हल्का जलन भी होता है तो इसका मतलब है कि आपके शरीर में पानी की कमी हो गई है.इस दौरान आपको एक-एक गिलास थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीना चाहिए।
सर में दर्द- जब हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो हमारे सर में दर्द होने लगता है, जिसके लिए हमें अक्सर दवा का सहारा लेना पड़ता है.जब आपके शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो आप उस दौरान खूब पानी पिए ताकि आपके शरीर मैं पानी की कमी दूर हो जाए और आपको सर दर्द से भी छुटकारा मिल जाए।
मुंह से बदबू आना- हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो हमारे मुंह से बदबू आने लगती हैं ऐसा इसलिए होता है क्योंकि पानी की कमी होने पर मुंह में लार काफी कम मात्रा में बनती है जिसकी वजह से सांसों से और मुंह से बदबू आने लगती है. इस दौरान हमें पानी का सेवन ज्यादा से ज्यादा करना चाहिए।