एक्सपर्ट डायटिशियन के मुताबिक नवरात्र के दौरान गरबा कर रहे कपल्स, बच्चों और यूथ को डाइट की ओर विशेष ध्यान देना चाहिए। उत्साह के साथ ही नवरात्र में एनर्जी बनाए रखने के लिए उचित और संतुलित डाइट बहुत जरूरी है। सुबह- नाश्ते में पेय पदार्थ नारियल पानी, जूस, दूध भरपूर मात्रा में लें। इसके साथ ही उपमा, सलाद सेंडविच या अंकुरित अनाज से बनी कोई डिश उचित होगी। इससे अपने चेहरे पर भी थकान नजर नहीं आएगी और ग्लो बना रहेगा।
दोपहर का खाना
खाने में सलाद, दाल-चावल, चपाती और दही जरूर लें।
रात का खाना
सूप, खिचड़ी, चपाती, सब्जी लें। याद रहे कि रात का भोजन गरबे में जाने से कम से कम एक घंटे पहले कर लें, ताकि गरबों के दौरान कोई परेशानी न हो।
ऐसे मिटाएं थकान
ठंडे पानी में पैरों को डालकर रखें
बर्फ से पैरों की सिकाई करें
पैरों की पिंडलियों का दर्द दूर करने के लिए दो से तीन तकियों के ऊपर पैरों को रखकर सोएं।