सम्भाले खुद को ब्रेकअप के बाद

अपने पार्टनर से ब्रेकअप के बाद टाइम गुजारना हर लड़की या लड़के के लिए बहुत मुश्किल होता है। हर कोई अपनी पुरानी यादों को भुलाने और अपने आपको व्यस्त रखने के अलग-अगल तरीके ढूंढता है। लेकिन ऐसे में आप कोई गलत कदम उठा कर अपने आप को तकलीफ देने के बजाय समझदारी से काम लें। 

 

 

ब्रेकअप के बाद सबसे बड़ी समस्या यह होती है कि लोग यह मानना नहीं चाहते कि रिश्ता खत्म हो चुका है। उन्हें लगता है कि यह कुछ दिन की समस्या है और सबकुछ फिर से पहले जैसा ठीक ठाक हो जाएगा। कुछ समय के लिए ऐसा सोचना गलत नहीं है लेकिन इससे इस समस्या का समाधान नहीं हो सकता।

 

एक बार जब सब खत्म हो जाए तो आपके साथी का फिर से लौटना शायद सम्भव ना हो। यह ख़याल तकलीफदेह जरूर है लेकिन इसे समझ लेना ही आपके लिए बेहतर है।

 

आप दुनिया के पहले व्यक्ति नहीं हैं जिसका दिल टूटा है। इस बारे में दोस्तों और परिवार से बात करके आपको बेहतर ही लगेगा। हो सकता है वो आपको इससे उबरकर नयी शुरुआत करने के बारे में कुछ अच्छी सलाह दे सकें। लेकिन यह भी जरूरी है कि आप महीनों तक केवल यही बातें ना करते रहें।  

                 

व्यायाम करना अपने ग़ुस्से को सही जगह लगाने का सबसे अच्छा उपाय है। यह आपको शारीरिक रूप से बेहतर तो महसूस कराएगा ही, साथ ही यह एंडोर्फिन्स प्रवाहित करेगा जिससे आप ख़ुश महसूस कर सकेंगे और दूसरी सकारात्मक बातों की तरफ ध्यान दे सकेंगे।

 

आप थोड़े दुखी हैं इसका यह अर्थ नहीं कि आपको खुद को नजरअन्दाज करें। स्वस्थ खाएँ, घर के बाहर समय व्यतीत करें, कोई पुराना शौक या खेलकूद फिर शुरू करें। इससे आपको उबरने में काफी मदद मिलेगी।

 

 

चाहे योजना अपने खास दोस्तों के साथ बाहर जाने की हो या फिर किसी छुट्टी पर जाने की, योजना बनाने से आप सकारात्मक महसूस करेंगे। ये नयी यात्रा और योजना आपको नए लोगों से मिलाएंगी और आप समझ पाएंगे की आप अपने पूर्व प्रेमी/प्रेमिका के बिना भी खुश रह सकते हैं।

 

 

जब आप फिर से नए रिश्ते के लिए तैयार महसूस करें तो सब्र से काम लें और जल्दबाज़ी ना करें। सिर्फ अकेलापन दूर करने के लिए रिश्ते में कूद पड़ने की जल्दबाजी ना करें।        

 

 

सम्भव है कि आपको यह कदम थोड़ा बचपने का लगे लेकिन बार बार फ़ेस्बुक पर वो आपके सामने आएं, इससे बेहतर है कि आप उन्हें अपनी दोस्तों की सूची से निकाल दें।

 

 

ब्रेकअप काफी तकलीफदेह होते हैं और इनसे उबरने के लिए जो दुःख मनाना है मनाएं। आइस क्रीम के दस पैकेट खाएं, रोमांटिक मूवी देखकर आंसू बहाएं या वक्‍त बेवक्त अपने सबसे अच्छे दोस्त को फोन करें( या ये सब एक साथ एक समय पर करें) जरूरी है कि अपने अन्दर के दुःख को निकाल बाहर किया जाए।