नाखूनों का चटकना और टूटना एक आम समस्या है जो कि हर किसी के साथ होती है। इस समस्या का अमूमन कोई न कोई कारण होता है लेकिन यदि आपके नाखून आए दिन टूटते ही रहते हैं तो आपको नाखूनों के स्वास्थ्य को लेकर अधिक सजग होना चाहिए।
मैग्नीशियम की कमी से होती हैं शरीर में ये दिक्कतें बहुत ज्यादा नाखून टूटने के तीन प्रमुख कारणों को एक अध्ययन में पाया गया जिनमें से बहुत ज्यादा नेलपॉलिश का इस्तेामाल, पानी या किसी रसायन में नाखूनों का भीगते रहना और उम्र का बढ़ना तीन प्रमुख कारण हैं।
कुछ घरेलू उपाय
टी ट्री ऑयल : टी ट्री ऑयल, एक शक्तिशाली एंटीसेप्टिक और एंटीबायोटिक एजेंट होता है जो नाखूनों को स्वूस्थन बनाने के लिए काफी फायदेमंद होता है। 5 बूंद इस ऑयल को लें और इसमें 3 बूंद जैतून के तेल की मिला लें और इसे नाखूनों पर अच्छेद से लगाएं। 30 मिनट के बाद आप वॉश कर लें, इससे नाखूनों को पर्याप्ता मात्रा में नमी मिल जाएगी और वो टूटेगें नहीं।
सही आहार : नाखून टूटने का सबसे बड़ा कारण आपके भोजन में सही पोषण की कमी भी हो सकती है । भोजन में मल्टी विटामिन और मल्टी मिनरल शामिल करें। अगर खाने में आयरन, कैल्शिम और विटामिन बी की कमी हैं तो नाखून जरुर टूटेगें।
नारियल तेल और ऑलिव ऑयल : जिन लोगों के नाखून बेजान होकर जल्दी टूटने लगते है उनके अपने नाखूनों की मसाज नारियल तेल या ऑलिव ऑयल से करनी चाहिए। नारियल तेल को गुनगुना करके उस तेल से अपने हाथों के नाखूनों की 10 मिन्ट तक मसाज करें।
दूध : अगर आपके नाखून बेजान है तो दूध का प्रयोग करना लाभकारी हो सकता है क्योंकि दूध सिर्फ हड्डियों को ही नहीं बल्कि नाखूनों को भी मजबूती प्रदान करता है। दूध में अंडे की जर्दी डालकर उसको अच्छी तरह फेंटकर नाखूनों को उसमें डुबोकर रखें एेसा करने से नाखून मजबूत होने के साथ- साथ बढ़ने भी शुरु हो जाते है।
मॉइस्चराइजर या लोशन का करें इस्तेमाल : अगर आपके नाखून कमजोर है तो रात को सोने से पहले अपने नाखूनों पर किसी अच्छे मॉइस्चराइजर से मसाज करने से नाखून मजबूत बनने के साथ-साथ बढ़ने लगते है।
हाईड्रेट : अगर आपके शरीर में पानी की कमी रहेगी तो उसका प्रभाव नाखूनों के स्वास्थ्य पर अवश्य पड़ता है। ऐसे में आप दिन में कम से कम 7 गिलास पानी पिएं और बॉडी को हाईड्रेट रखें। साथ ही नाखूनों पर सुबह क्यूमटिकल क्रीम का इस्ते माल करें।
काटने का ढंग : नाखूनों को सदैव नेलकटर से काटें, ब्लेड या कैंची से नहीं। इससे आकार बिगड़ जाता है। नाखूनों को कभी दांत से नहीं काटना और चबाना चाहिए। ऐसा करना स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक है। साथ ही नाखूनों की चमक खराब होती है।
फिटकरी की मालिश : कुछ लड़कियों को शिकायत रहती है कि उनके नाखून बढ़ते नहीं हैं और यदि बढ़ भी जाएं तो शीघ्र टूट जाते हैं और कमजोर और पीले दिखते हैं। ऐसे नाखूनों को फिटकरी की मालिश करके मजबूत बनाया जा सकता है। नमक मिले पानी में उंगलियां डालने से भी फायदा होता है।
नींबू के छिलके : कुछ लड़कियों को शिकायत रहती है कि उनके नाखून बेजान नजर आते है और साथ ही नाखूनों में चमक भी कम है ऐसे में नाखूनों की चमक को बढ़ाने के लिए नाखूनों पर नींबू के छिलके रगड़ें।
एप्पल साइडर सिरका : एप्पल साइडर सिरका नाखूनों के लिए फायदेमंद होता है और नाखूनों को मजबूत बनाने के लिए एक कटोरी में एप्पल साइडर सिरका ले लें और उसमें नाखून को डुबोकर रखें। फिर नाखूनों को अच्छी तरह से साफ कर लें ।