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गर्मी में ऐसे रखें स्किन को फिट और हेल्दी

By Dabangdunia News Service | Publish Date: May 20 2019 11:35AM | Updated Date: May 20 2019 11:36AM
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गर्मी का मौसम अपने साथ सेहत और सौंदय से जुड़ी कई परेशानियां लेकर आता है। अक्सर इस मौसम में कील, मुंहासे, झाइयां, टेनिंग और रूखी-बेजान त्वचा की समस्या देखने को मिलती है, जिसका कारण गर्म हवा और प्रदूषण है, इससे त्वचा नमी खोकर रूखी-बेजान हो जाती है। इसी वजह से हमें कई ब्यूटी प्रॉब्लम्स का सामना करना पड़ता है। इन टिप्स से स्किन को हाईड्रेट व नमीयुक्त रखकर इन परेशानियों से बचा जा सकता है। 
 
रोज 10-12 गिलास पानी पिएं
गर्मी में पसीने की वजह से बॉडी का माइश्चराइजर बहुत तेजी से कम होता है, क्योंकि त्वचा की कोशिकाओं का लगभग 70 प्रतिशत पानी से बना होता है, इसलिए त्वचा को हाईड्रेट रखने के लिए रोजाना 10-12 गिलास पानी पीएं, साथ ही डाइट में फल, सब्जियां, नारियल पानी और नीबू-पानी शामिल करें। इन सभी से स्किन हाईड्रेट और नमीयुक्त रहेगी।
 
ठंडे पानी से नहाएं
गर्मी में ठंडे पानी से नहाएं, इससे पसीना कम आएगा और चेहरे पर कील-मुंहासे भी नहीं होंगे। 
 
विटामिन सी युक्त डाइट
स्किन के लिए विटामिन सी बहुत फायदेमंद होता है, इसके लिए संतरा, नीबू, आंवला, अंगूर, टमाटर आदि चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें। गर्मियों में इन चीजों का सेवन स्किन स्वस्थ और हाईडेÑट रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। 
 
ब्लोटिंग पेपर यूज करें
गर्मी में स्किन बहुत ज्यादा आॅइली हो जाती है, जिसके कारण पिंपल्स की समस्या हो जाती है। ऐसे में आप चेहरे से आॅइल साफ करने के लिए ब्लोटिंग पेपर यूज करें, इससे डस्ट और आॅइल निकल जाएगा।
 
होममेड फेस मास्क
होममेड फेस मास्क से भी स्किन को हाईड्रेट और ग्लोइंग बना सकते हैं, इसके लिए आप टमाटर और नीबू का रस मिलाकर लगाएं, इसके अलावा दूध, शहद और ओट्स के मास्क को मिक्स करके लगाने से स्किन को नमी और ग्लो मिलता है। 
 
सनस्क्रीन का यूज और कम मेकअप 
घर से बाहर जाते समय सनस्क्रीन लगाना न भूलें, यह सूरज की हानिकारक अल्ट्रावायलेट किरणों से बचाएगा और स्किन में नमी बनी रहेगी। ग्लोइंग स्किन के लिए मेकअप कम से कम करें, इससे स्किन हवा को एब्जॉर्ब करती है, जिससे ब्यूटी प्रॉब्लम्स नहीं होंती। इसके साथ ही रात को सोने से पहले मेकअप साफ करना न भूलें। 
 
बटर मिल्क और हल्दी
बटर मिल्क और हल्दी मिक्स करके चेहरे पर कुछ देर के लिए लगाएं, इसके बार सादे पानी से चेहरा धो लें, इससे गर्मी के कारण हुए स्किन ब्लैकनेस, सनटैन और दाग-धब्बों की समस्या दूर हो जाएगी।
 
माइश्चराइजिंग और स्क्रबिंग
सिर्फ सर्दियों में ही नहीं, बल्कि स्किन को हाईड्रेट रखने के लिए गर्मियों में भी माइश्चराइजर लगाना बहुत जरूरी है। ऐसे में रोजाना माइश्चराइजर जरूर लगाएं, साथ ही दिन में दो बार त्वचा की टोनिंग भी जरूर करें। दिन में दो बार जेंटल फेसवॉश से चेहरा धोएं। हफ्ते में 2-3 बार होममेड स्क्रब से स्किन को एक्सफोलिएट करें, इससे डेड स्किन निकलेगी और हाईड्रेट भी रहेगी। 
 
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