सेहत के साथ-साथ चेहरे के लिए भी फायदेमंद हैं ये ब्लैक फूड

चेहरे को सुंदर बनाने के लिए आप कई तरह की चीजें खाते हैं, लेकिन आपको इस बात का डर रहता है कि कहीं उससे आपकी सेहत को कोई नुकसान न हो जाए। ऐसे में अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं। आज हम आपके लिए ब्लैक फूड लाए हैं, जिसे खाने से आपके चेहरे के साथ-साथ सेहत की समस्यां भी दूर जाएंगी। ये चीजें चेहरे के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती हैं।

 

इसमें एंटीआॅक्सीडेंट्स और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। रात को चने को भिगोकर रख दें। सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से आपकी आपकी पाचन क्रिया सही रहती है। इसके अलावा इसे खाने से आपकी चेहरे की रंगत को भी बढ़ती है।

 

सोडियम क्लोराइड, आयरन, कैल्शियम और पोटैशियम से भरपूर काले नमक से ब्लड प्रेशर और पाचन तंत्र ठीक रहता है। ये शरीर में खून की कमी को पूरा करके हड्डियों को मजबूत बनाता है। इसके अलावा इसमें मौजूद क्रोमियम, सल्फर त्वचा को साफ करके एक्ने की समस्यां को दूर करते हैं। इसके अलावा काले मनक के पानी पीने से आपकी एग्जिमा और रैश की समस्या दूर हो जाती है।

 

ब्लैक बीन्स सेहत को स्वस्थ रखने के लिए फॉस्फोरस, आयरन, कॉपर, मैग्नीशियम और पोटेशियम का अच्छा स्रोत है। इसमें फैट की मात्रा अधिक होने के कारण ये शरीर में ओमेगा-3 और ओमेगा-6 की पूर्ति करता है। इसके अलावा इससे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करके डायबीटिज की समस्या को दूर करता है। रोजाना इसे खाने से चेहरे का सांवलापन दूर होता है।

 

काले अंगूर सेहत और स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होते हंै। इसके सेवन से त्वचा में भी चमक आने के साथ ही दाग धब्बों और झुर्रियों की समस्यां से छुटकारा भी मिल जाता है। इसके अलावा इसमें विटामिन सी और एंटी-आक्सीडेंट जैसे गुण रक्त सेल्स को भी बढ़ाते हंै।

 

इसमें मौजूद पेपरिन और प्रोटीन आपकी वजन घटाने में मदद करते हैं। इसमें पाया जाने वाला पेपरिन पिगमेंटेशन को बढ़ाकर रक्त संचार को ठीक रखता है। इसके अलावा इसे खाने से स्किन को प्रयाप्त मात्रा में आॅक्सीजन भी मिल जाती है। रोजाना इसे खाने से ये त्वचा पर होने वाले दाग धब्बे और झुर्रियों से आपका बचाव करता है।