कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने से शरीर में कई समस्याएं आ जाती हैं जैसे- दिल की समस्या और शरीर में मोटापा आदि। कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए लोग कई तरह की दवाइयों का सेवन करते हैं, लेकिन इनके कई साइड इफेक्ट भी होते हैं। ऐसे में आप घरेलू चीजों से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर सकते हैं।
- रोज सुबह लहसुन की 2-3 कलियां खाने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है।
- ज्यादा घी या फिर तेल वाली चीजें का सेवन ना करें। इससे कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ता है।
- एक गिलास पानी में दालचीनी और धनिए के बीजों को उबालें। इसे ठंड़ा होने के बाद पी लें।
- रोज सुबह थोड़ी फिजिकल एक्सरसाइज भी जरूर करें।
- दिन में कम से कम 8-10 घंटे की नींद जरूर लें। पूरी नींद न लेने से भी कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ता है
- एक चम्मच ऐलोवेरा और एक चम्मच आंवले को गिलास पानी में मिलाकर पीने से काफी फायदा मिलता है।
- सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू का रस मिलाकर पीएं। इससे कोलेस्ट्रॉल धीरे-धीरे कम होने लगेगा।
- अपने खाने में ज्यादा मीठे का सेवन न करें।