नई दिल्ली। मार्च का महीना आते ही देशभर में गर्मी को लेकर चर्चाएं तेज होने लगी हैं। पिछले कुछ दिनों से पारा 40 पार कर गया है। देश की राजधानी दिल्ली से लेकर महाराष्ट्र, यूपी में पारा दिनोंदिन बढ़ता जा रहा है। मौसम विभाग का अनुमान है कि इस बार गर्मी 6 साल का रिकॉर्ड तोड़ देगी। ऐसे में ये जानना जरूरी है कि इस भयंकर तपा देने वाली गर्मी में कौन-कौन सी बीमारियां हो सकती हैं और आपको इनसे कैसे बचना है।
ये बीमारियां हो सकती है-
- यूके बेस्ड नेशनल हेल्थ सर्विस के मुताबिक, हाई टेम्प्रेचर होने पर हीट स्ट्रोक और हीट इग्ज़ॉस्चन दो मेजर रिस्क होते हैं।
- लगातार हाई टेम्प्रेचर में रहने से लगातार बॉडी का टेम्प्रेचर बढ़ता रहा है जिससे हीट क्रैम्प्स और जी मिचलाने जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
- तेज गर्मी में ब्लड प्रेशर हाई हो जाता है जो कि हार्ट के लिए नुकसानदायक है।
- इनपुट-लाइव साइंसयूके बेस्ड नेशनल हेल्थ सर्विस के मुताबिक, हाई टेम्प्रेचर होने पर हीट स्ट्रोक और हीट इग्ज़ॉस्चन दो मेजर रिस्क होते हैं।
- शरीर में पानी की कमी यानि डिहाइड्रेशन हो सकता है।
- जिससे चक्कर आना, जी मिचलाना और सिरदर्द की शिकायत हो सकती है।
कैसे बचें गर्मी से-
- सबसे बेहतर उपाय है घर के अंदर ही रहें।
- 11 से 4 बजे के बीच सन एक्सपोजर से बचें।
- एयरकंडीशन और कूलर्स चलाकर रखें।
- अगर घर से बाहर जाना पड़ता है तो कैप लगाकर रखें।
- ढीले कपड़े पहनें। ये आपको सन स्ट्रोक से बचाएगा।
- लिक्विड चीजें लें और खूब सारा पानी पीएं।
- घर पर हैं तो फ्रूट जूस लें, ठंडा मिल्क स्मूदी लें।
- ट्रिप या वैकेशन पर जा रहे हैं तो अपने साथ बेसिक मेडिसिंस रखें।