सिर्फ सात दिन में वजन घटाना है तो करें ये बदलाव

सात दिन में वजन घटाने की दिशा में आप अपने रूटिन में कुछ बदलाव करें। जीवनशैली में महज कुछ बदलावों से आप एक हफ्ते में दो किलों वजन घटा सकते हैं। नियमित रूप से कपालभाति प्रणायाम का अभ्याीस वजन घटाने के लिए अच्छीद शुरूआत है। रोज सुबह तमाम कार्डियो कसरतों के समान ही इसका अध्य न आप कम से कम 10 मिनट तक जरूर करें। सुबह नाश्तां हेवी न करें और फूल, दही जैसी सेहतमंद चीजें डाइट में जरूर लें। इससे दिनभर ओवर डाइट का मन नहीं करेगा।