सात दिन में वजन घटाने की दिशा में आप अपने रूटिन में कुछ बदलाव करें। जीवनशैली में महज कुछ बदलावों से आप एक हफ्ते में दो किलों वजन घटा सकते हैं। नियमित रूप से कपालभाति प्रणायाम का अभ्यास वजन घटाने के लिए अच्छी शुरूआत है। रोज सुबह तमाम कार्डियो कसरतों के समान ही इसका अध्यन आप कम से कम 10 मिनट तक जरूर करें। सुबह नाश्ता हेवी न करें और फूल, दही जैसी सेहतमंद चीजें डाइट में जरूर लें। इससे दिनभर ओवर डाइट का मन नहीं करेगा।