आपने अकसर सुना होगा कि जल ही जीवन है। लेकिन क्या आप पानी के बारे में बस इतना ही जानते है प्यास बुझाने के अलावा भी ठंडे पानी के फाइदे होते है, जैसे रोज ठंडे पानी से नहाकर आप अपना अतिरिक्त वजन भी कम कर सकते है। आपको कि कैसे ठंडे पानी से नहाकर आप अपना वजन प्रबंधन भी कर सकते है।
एक वयस्क पुरूष के शरीर के कुल भार का लभगभ 65 प्रतिशत और एक वयस्क स्त्री के शरीर के कुल भार का लगभग 52 प्रतिशत पानी होता है। चिलचिलाती गर्मियों में अगर ठंडस-ठंडा पानी नहाने को मिल जाए तो मानो जैसे जन्नत ही मिल हो, बढ़ता वजन कई शरीरिक व मानसिक परेशनियां पैदा करता है। और इसलिए ही लोग जिम जाकर, घंटो योगाभ्यास करके, अपना मनपसंद खाना त्याग कर और न जाने कितने यत्न कर वजन घटाने की कोशिश भी करते है। लेकिन आपको बता दें ठंडे पानी से नहाने पर शरीर का ब्राउन ज्यादा सक्रिय हो जाता है, जो वजन घटाने में सहासक होता है।
व्हाइट फैट करें बर्न
दरअसल शरीर में दो तरह का फैट होता है, पहला व्हाइट फैट, जो कि भोजन के द्वारा मिलता है और शरीर के लिए बुरा होता है। यह कमर, गर्दन और शरीर के नीचले हिस्से में फैट के रूप में जमा होता है और दूसरा होता है ब्राउन फैट, जो शरीर के लिए अच्छा होता है। यह शरीर को गर्म रखने में मदद करता है इसलिए ठंडे पानी से नहाने पर यह सक्रिय हो जाता है और शरीर को गर्म कैलोरी बर्न करने में मदद करता है। साथ ही सुबह ठंडे पानी से नहाने से क्रोंनिक दर्द में भी कमी आती है। ठंडा पानी आपकी श्वसन प्रणाली को मजबूत बनाता है और थकान भगाने में मदद करता है।