नई दिल्ली। मुंहासे यानि पिंपल्स से अधिकांश लोगों को सामना करना पड़ता है। हेल्दी डायट और खूब पानी पीकर यूं तो मुहांसों से बचा जा सकता है और स्किन की चमक को भी बरकरार रखा जा सकता है। लेकिन आत स्किन अलाइव क्लीनिक की स्किन एक्सपर्ट चिरंजीव छाबड़ा बता रही हैं पिंपल्स को दूर करने के कुछ आसान से उपाय।
चेहरे को रोज साफ करना चाहिए क्योंकि ऐसा नहीं करने से पिंपल्स निकल आते हैं। स्किन की सफाई के दौरान हल्के हाथों से स्किन को मलें। ज्यादा रगड़ कर साफ करने से स्थिति और बिगड़ सकती है। रोज सुबह, एक्सरसाइज के बाद और सोने से पहले हल्के हाथों से फेस वॉश लगाकर चेहरा धोएं। मुंहासे को नोचे नहीं क्योंकि इससे इंफेक्शन होने का खतरा होता है और स्वैलिंग या रेडिशनेस भी बढ़ सकती है। पानी खूब पिएं क्योंकि यह फूड को पचाने और डायजेस्टिव सिस्टम को ठीक रखने में अहम भूमिका निभाता है। यह शरीर का टेंप्रेचर कंट्रोल कर स्किन को न्यूट्रिशन देता है। हेल्दी डायट का सेवन करें, इससे आपका शरीर ठीक ढंग से काम कर सकेगा। हेल्दी और शाइनिंग स्किन के लिए लो फैट डायट लें। डायट में फलों और सब्जियों का सेवन सबसे अच्छा माना जाता है क्योंकि ये एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं, जो त्वचा को पोषण प्रदान करते हैं और इससे मुंहासे नहीं निकलते हैं।