व्यायम स्वस्थ रहने के लिए बेहद जरूरी हैं, लेकिन बहुत से लोग महज इसलिए कसरत से कन्नी काटते हैं, क्योकि कसरत करने के बाद थकान आ जाती हैं। आइए देखें कसरत के बाद थकान क्यों महसूस होती हैं? कसरत करने के बाद थकान आना शरीर की कार्यप्रणाली का ही एक हिस्सा हैं। होता यह हैं कि जब हम कसरत करते हैं, तो शरीर की मांसपेशियां एक एसिड का उत्पादन करती हैं, जिसे लेक्टिक एसिड कहां जाता हैं।
यह एसिड एक जहर की तरह काम करता हैं और इसी के कारण मांसपेशियां थकान का अनुभव करती हैं। यदि किसी तरह मांसपेशियों में से एसिड को निकाल दिया जाए तो वे फिर से तरोताजा हो जाएंगी और उन्हें दोबारा कुछ भी काम करने में कोई दिक्कत नहीं होगी। लेकिन यह थकान भी शरीर के लिए बेहद जरूरी हैं, क्योकि इसी के कारण शरीर आराम की जरूरत महसूस करता हैं। थकने के बाद हम जब आराम करते हैं, उसी समय शरीर हमारे जोडों में उस लुब्रीकैंट की कमी को पूरा करता हैं, जो कसरत करने के कारण खर्च हो जाता हैं।